Semesterns träning
Semester träning:
Tors: Styrka hemma 45 min.
Fre: (flyyga) Powerstep 60 min
lö: Vila (safari)
sön:Yoga 60 min, Vatten gympa 30 min, Core 30 min
mån: Core 30 min, vattengympa 30 min, Powerstep 60 min
tis: Ökenpromenad 2h, vattengympa 30 min, cirkelträning 60 min.
ons: Bergsvandring 14 km, 949 stigning över havet
Tors: Core 30 min, gym ca 30-40 min
Fre: Vila (flyga)
Lö: Skidor 10 km stakning
sön: Vila (sova igen nattens dans)
Ny vecka idag! Nya tag! Planen för veckan är lite oviss men idag bir det skidor och imorgon Thaibox!
-leila2012-01-30. 11:39:25
Längd
Skiiiidooor! Here we come!! Sol och termos är obligatoriskt!
(stakade 10 km i förrgår, känns fin fint i mina triceps;)
Är lite sugen på att hänga på er och köra fitnessfighten, kul grej som säkert ger grymt mycket inspiration!
-leila2012-01-30. 00:08:08
pico de las nieves
gran canarias högsta topp på 1949 m. ö h
-leila2012-01-28. 11:40:45
Hemma igen efter en riktigt bra semester!
Sol och träning på hotellet! Vi hann med powerstep x2, core x3, yoga, gym, cirkelträning, vattengympa x3, öken promenad, bergsvandring. Härligt med semester! dvs. i snitt 3 pass om dagen ;)
Maspalomas öken och nudistrand på mogonpromenaden
Fina flickor, Även kamelen Isabella ler fint på fotot
Bergsvandring med Jamilla i täten!
Tack tjejer för en underbar vecka!
-leila2012-01-19. 22:13:39
avresa tierp 04.35
hejdå för en stund
-leila2012-01-19. 11:29:19
To do list
- packa allt!
- skriva ut flygbiljetterna
- köpa tågbiljett (behövde inte då jag hade tågkort, får betala 60 kr i spärren bara, kanoners!)
- löda (sket i det)
- sluta vara arg och ledsen
- skicka in uppsats
- träna thai (blir lite styrketräning på vardagsrummsmattan istället då ingen bil är hemma...)
bara dra igång då...
gårdagens inplanerade löptur ersattes av en mycket trevlig anställningsintervju, middag med svärfar och hans sambo hos oss och en långpromenad i vintermörkret. Min nacke har träningsvärk, inge skönt!
Snart snart är vi i spaniens sköna sol
-leila2012-01-19. 11:06:02
Fläckigkorv
Jag förstår att det finns folk som har det värre. Som ser värre ut än jag och som lider mer än jag av sina utslag och eksem och andra åkommor. Men jag är lika viktig för det, och jag kan må lika dåligt för det! Jag vill bli taget på allvar av doktorer!!! Jag blir så arg!!
Nu fick jag tjata till mig mer antibiotika, fick tillslut fyra dagar...
Vet ni vad hon tyckte jag skulle göra? (nu gissar ni på mjuksmörjande som jag fick som förslag förr, men nej värre!!!) Hon tyckte jag skulle TVÄTTA MIG!!! Ehm!??!! näää jag lever på typ 40-talet då man bara duschade till jul!!
Och då säger jag när jag ska gå att: ja... blir det inte bra nu får jag väll ringa så jag får en remiss till hud i uppsala. Vad svarar människan då!? Jo: jaaa... det är klart, men de gör nog inte så mycket mer där heller. De ser ju sånt här varje dag...
JA, och då blev ju jag och mina problem fjärtar i universum
Men nej, jag kan väll stänga in mig i ett mörkt rum resten av mitt liv.
Vill ni träffa mig så ses vi där!
Farväl ljuset, farväl solen
-leila2012-01-17. 14:34:45
Lampa
Vårlängtan
Det blev väll inte klockrent om man säger så... men de får hänga där ett tag, bättre än lysrör i alla fall.
Sen när jag hittar mina köklampor får dessa blir kullampor som jag visade bild på i ett tidigare inlägg!
-leila2012-01-16. 22:01:45
Träääna trääna varje fredag och så varje juuul, tycker jag är kuul.
Förra veckans träning blev lite lidande pga inställda pass och dåligt väder. ( Jag vet dålig ursäkt att skylla på vädret, men det var verkligen sjukt dåligt!!) Fick ihop några träningspass ändå.
Måndag: Promenad
Tisdag: Thai boxning 60 min
Onsdag: Löpning 30 min
Torsdag: Promenad 50 min
Fredag: Storm!
Lördag: "crossträning" ute på gården
Söndag: Promenad 50 min och Afro dans 60 min
Denna vecka har jag startat med Cirkelträning i Månkarbo.
Planen för veckan är:
Måndag: Cirkel träning
Tisdag: Thai boxning
Onsdag: Löpning
Torsdag: Thaibox
Fredag: Förhoppningsvis hinner vi powerstep!
LÖrdag: Safari! (Vila)
Söndag: Yoga/Core
Sounds good? Yeeeh! Kommer älska att få Gå på mians pass hela nästa vecka i varma och sköna vädret på Gran Canaria!
Jag finns visst ännu med på Vings hemsida ;)
-leila2012-01-15. 13:52:26
Äppelgurka
Ca 4 dagar återstår innan det är dags att lyfta! Imorgon ska jag försöka tigga till mig en förlängd antibiotikakur och så borde det börja bli dags att kolla in packningen. Ska blir skönt att lämna kylan bakom sig om så för några dagar. Samla lite positiv energi, D vitamin,skratt och värme i kroppen för att få motivation till att klara månaderna innan våren är här och orka engagera sig till 120 % för att få ett jobb.
Men innan vi vet ordet av är det dags att börja förså sommarens blomster och plantor. En nyhet till sommaren bli äppelgurkan som kan odlas på friland. Det blir även en del blomster, stora tagetes och lejongap... dillen ska också sås i tid. (och pappa får fixa lika fina tomatplantor som förra året!)
Men nu vill jag bara renovera på rummet!
det kommer bli sjukt fint. Tänk er, breda plankor på golvet som i sovrummet, ljus grå/beiga tapeter (en varm diskret ton) En vitmålad murstock, vitt trätak, den svarta grislampan, så blir det svartlaserade hyllor uppsatta hela vägen från golv till tak. Igår fantiserade jag även om en riktigt gammal svart kamin att sätta in. (hojta till om ni vet någon som vill skänka mig en=)
-leila2012-01-13. 11:25:43
Ibland är det bra jobbigt
Dagens intervju blev inte av. De hade blivit någon miss av något slag... Jag som plattat luggen och sminkat mig och allt!
Förhoppningsvis kan vi boka in en till nästa vecka, så ingen skada skedd. Men:
Det som är jobbigt med det hela är att:
Jag försöker låta bli smink under min antibiotikaperiod så jag ska bli bra så fort som möjligt. Nu har jag sminkat mig, och skulle behöva ta bort det. MEN vi ska på middag ikväll, och eftersom jag inte vill se ut som frankenstien då innebär det att jag måste sminka mig då.. Det vore ju inget problem om inte ALL min foundation var SLUT (och min nya kommer på tisdag)! Och annat smink har jag kastat ifall de innehöll bakterier....
Så, blir att vara smikad hela dagen lång.... suck...
Ursäkta högst ointressant inlägg, men jag fick lov att beklaga av mig lite=)
-leila2012-01-12. 13:53:48
Tak, tak och en sallad
Fick ett meddelande av syster där hon beskrev hur seg man blir av att ALLTID ha sovmorgon och hur omotiverande det känns att gå upp på morgonen när det bara är grått grått grått. Jag nickade medhållande och sov en stund till.
Men sen dess har jag varit aktiv. Har slipat taket, kvistlackat taket och latexat kvisthål! Nu ska jag ut och gå en sväng och sedan ska det kvistlackas en gång till. Ska nog över till grannen och höra om han har en färgspruta att låna ut... det kom många svordommar ur mig senast jag skulle måla tak med en grymt dålig färgspruta!
-
Måste skryta lite med min sallad jag gjorde igår. Så sjukt god! Och fin var den! Men man måste nästan ha en systemkamera för att få mat att se gott ut på bild....
Vit fiberpasta
Soltorkade tomater
Fetaost
Röd och orange paprika
Stora vita bönor
tomat
rödlök
ruccola/spenat mix sallad
avocado
Ingrid Marie
och lax biff!
lite olivolja flingsalt coh peppar
MUMS!
-leila2012-01-11. 14:04:59
Inspiration
Hittade bild denna lampa för ett tag sen (minns ej vart). Tycker själv att den är grym och ska absolut bygga en sådan på tygsladd och träkulor! Stora glödlampor finns att köpa på claes ohlsson!
-leila2012-01-11. 14:00:05
Inviger eldkorgen
Rensade ur och förberede inför en tripp till soptipen. Småskräpet passade jag på att elda upp i våran nya eldkorg vi fick i julklapp. Vi avslutade med att grilla korv ute i solskenet. Vem skulle kunna tro att det var mitten på januari.
-leila2012-01-10. 16:28:12
I ett iskallt IKEA land
Eftersom mitt eksem inte är så roligt så bjuder jag på en lite suddig bild!
Nyklippt! Inga stora förändringar men 5 cm av håret klipptes av, luggen fixades till och det känns så mycket fräshare! Tror jag ska lägga i en toning för att slippa känna mig så grå! Kör ledsen, förvånad, fisk minen dagen till ära!=)
-leila